indonews.tv -Melindungi diri saat iklim kurang bersahabat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan. Iklim kurang bersahabat bisa mencakup kondisi seperti suhu ekstrem (panas atau dingin), badai, hujan lebat, kabut asap, kekeringan, hingga polusi udara tinggi. Berikut adalah penjelasan rinci cara melindungi diri berdasarkan jenis kondisi iklim:
I. Cuaca Panas Ekstrem / Gelombang Panas
Risiko:
* Dehidrasi, heatstroke, kelelahan panas, bahkan kematian.
Cara Melindungi Diri:
1. Tetap di dalam ruangan dengan ventilasi baik atau AC.
2. Minum banyak air hindari minuman berkafein dan beralkohol.
3. Kenakan pakaian ringan dan terang untuk memantulkan panas.
4. Hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan saat siang hari.
5. Gunakan pelindung seperti topi lebar dan tabir surya (SPF 30+).
6. Pantau kondisi tubuh, segera istirahat jika pusing, lemas, atau mual.
II. Cuaca Dingin Ekstrem
Risiko:
* Hipotermia, radang dingin (frostbite), gangguan pernapasan.
Cara Melindungi Diri:
Berpakaian berlapis-lapis, dengan lapisan luar tahan air dan angin.
Tutup bagian tubuh terbuka, terutama tangan, kaki, dan kepala.
1. Tetap di dalam ruangan jika memungkinkan.
2. Gunakan pemanas ruangan dengan aman, hindari kebocoran gas.
3. Konsumsi makanan hangat dan bergizi.
4. Hindari alkohol, karena mempercepat hilangnya panas tubuh.
III. Hujan Lebat dan Banjir
Risiko:
* Cedera, penyakit kulit, leptospirosis, arus deras, listrik tersambar.
Cara Melindungi Diri:
1. Hindari berjalan atau mengemudi di jalan banjir.
2. Matikan listrik jika rumah mulai kemasukan air.
3. Simpan barang penting di tempat tinggi.
4. Gunakan sepatu anti air atau pelindung kaki saat ke luar.
5. Jangan menyentuh kabel listrik basah atau jatuh.
6. Waspada longsor di daerah berbukit atau pegunungan.
IV. Kebakaran Hutan / Kabut Asap
Risiko:
* Masalah pernapasan, iritasi mata, bahkan penyakit paru-paru.
Cara Melindungi Diri:
1. Gunakan masker N95 atau KN95 jika terpapar asap.
2. Tutup ventilasi rumah, gunakan filter udara jika ada.
3. Hindari aktivitas di luar ruangan sebisa mungkin.
4. Minum air putih cukup untuk menjaga kelembapan saluran napas.
5. Segera pergi ke tempat aman jika ada evakuasi dari pihak berwenang.
V. Angin Kencang / Badai
Risiko:
* Cedera karena pohon tumbang, atap beterbangan, benda berterbangan.
Cara Melindungi Diri:
1. Cari perlindungan di tempat yang kokoh dan jauh dari jendela.**
2. Amankan benda-benda di luar rumah** agar tidak terbang.
3. Jangan berlindung di bawah pohon besar**.
4. Simpan makanan dan air cadangan** serta senter dan baterai.
5. Ikuti informasi resmi** dari BMKG atau instansi setempat.
VI. Kabut Tebal
Risiko:
* Kecelakaan lalu lintas karena jarak pandang rendah.
Cara Melindungi Diri:
1. Kurangi kecepatan saat berkendara** dan gunakan lampu kabut.
2. Hindari bepergian jika tidak mendesak.**
3. Gunakan masker** jika kabut disertai polusi atau debu tinggi.
Tips Umum:
1. Ikuti informasi dan peringatan cuaca dari sumber resmi seperti BMKG.
2. Siapkan tas darurat berisi makanan, air, obat-obatan, senter, dokumen penting, dan pakaian.
3. Bangun komunikasi keluarga, termasuk rencana evakuasi jika diperlukan.
4. Periksa kondisi kesehatan rutin, terutama bagi lansia dan anak-anak.
Jika kamu memiliki lokasi tempat tinggal atau jenis iklim tertentu yang ingin dibahas lebih spesifik (misal tinggal di daerah rawan banjir atau di dataran tinggi), kamu bisa kirimakan ke kami di email indonewstvonline@gmail.com (@red)
